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ハムスのタルティーヌ(vegan)
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ハムスのタルティーヌ(vegan)-レシピのメイン写真

ハムスのタルティーヌ(vegan)

Be☆Natural
Be☆Natural @cook_40172862

Hummus(ハムス・ひよこ豆のペースト)とお野菜のオープンサンドイッチです
このレシピの生い立ち
パンを使ったveganフードを作ってみようと思いました

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ハムスのタルティーヌ(vegan)

Be☆Natural
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Hummus(ハムス・ひよこ豆のペースト)とお野菜のオープンサンドイッチです
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材料

1人分
  • サワーブレッド 1切れ
  • ハムス 大さじ3
  • ミックス野菜 適量
  • トマト 20g
  • 紫玉ねぎ 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    サワーブレッドを軽くトーストします

  2. 2

    パンにハムスを塗ります

  3. 3

    葉野菜とスライスしたトマト、紫玉ねぎをバランスよくのせます

  4. 4

    オリーブオイルを回しかけ、塩コショウして完成です

コツ・ポイント

野菜は家にあるもので作ってみてください。
彩を考えて作ると楽しいですよ。

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Be☆Natural
Be☆Natural @cook_40172862
2016/12/09 16:34に公開
肉、卵、乳製品を使わない、目にも体にも美味しいvegan(ビーガン・ヴィーガン)レシピを研究中です
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このレシピのキーワード

フムス トマト レッドオニオン ミックスベジタブル

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