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青菜と春雨の中華風さっぱり炒め
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青菜と春雨の中華風さっぱり炒め-レシピのメイン写真

青菜と春雨の中華風さっぱり炒め

chigsa
chigsa @cook_40168347

青菜と春雨を鶏ガラスープで炒めたヘルシーな1品、ご飯がいくらでも進んでしまいます。
このレシピの生い立ち
母が持っていた古い中華料理のレシピの1つを好みの味にアレンジしました。

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材料

4人分
  • チンゲン菜 半把〜1把
  • 小松菜 半把〜1把
  • 春雨 50gから〜60g
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • お湯 300cc
  • 塩、こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    青菜は食べやすい大きさにザクザクと切り、葉と茎に分ける。春雨はぬるま湯で戻す(戻さないタイプはそのまま使う)

  2. 2

    調味料は全てお湯に合わせて混ぜておく。

  3. 3

    フライパンに大さじ1の油を熱し、青菜の茎の部分を炒め、火が通ったら葉っぱの部分をサッと炒める。

  4. 4

    合わせた調味スープを入れひと煮立ちさせる(戻さないタイプの春雨はここで投入する)。

  5. 5

    水気が半分くらいになったら戻した春雨を入れ、ざっと混ぜて熱いうちにだす。

コツ・ポイント

青菜の食感を大切にしたいので炒めすぎないようにしましょう。
ビーガンの方は鶏ガラスープの代わりに昆布茶とごま油を使用するとコクが出ます。
青菜はほうれん草や春菊など、好きなものを使ってOK、食べ盛りの子供には豚コマを少し入れると喜ばれます。

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chigsa
chigsa @cook_40168347
2018/06/22 01:09に公開
超ゆるベジ、ローカロリーなメニューを思いついた時に投稿しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 春雨 小松菜 チンゲンサイ 酒

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