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チアシード味噌ピーナツディップ
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チアシード味噌ピーナツディップ-レシピのメイン写真

チアシード味噌ピーナツディップ

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

シンプルな材料の、混ぜるだけ・簡単レシピ♪野菜がぱくぱく食べられます。
このレシピの生い立ち
野菜をおいしく、たくさん食べたかったので思いつきました。

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材料

2人分
  • 味噌 大さじ1
  • はちみつ またはアガベシロップ 大さじ1
  • ピーナツ 20g
  • チアシード ~大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使います。

    • チアシード味噌ピーナツディップ作り方1写真
  2. 2

    ピーナツを細かく砕く。できれば電動ミルやフードプロセッサーで細かく潰すと滑らかになります。またはすり鉢でも可能です。

  3. 3

    味噌と蜂蜜、チアシードを加え、均一になるように混ぜる。

  4. 4

    カップなどに入れ、野菜などにつけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

ピーナツは、袋に入れて細かくして他の材料と合わせることもできますが、できれば滑らかにすると、甘さが楽しめると思います。
反対に、粒が残っている方がおいしいとの意見もありました。
また、味噌も塩気が少ないものがおすすめです。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2016/12/07 07:35に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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このレシピのキーワード

ディップ はちみつ チアシード ピーナッツ 味噌

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