サバ定食（血管ダイエット食1035） デビオさっちゃん @cook_40054870 サバを使ったシンプルですがパクチーの加わった定食です。このレシピの生い立ち新鮮なサバ切り身が売っていたから。 もっと読む サバを使ったシンプルですがパクチーの加わった定食です。このレシピの生い立ち新鮮なサバ切り身が売っていたから。 もっと読む サバ定食（血管ダイエット食1035） デビオさっちゃん @cook_40054870 サバを使ったシンプルですがパクチーの加わった定食です。このレシピの生い立ち新鮮なサバ切り身が売っていたから。 もっと読む サバを使ったシンプルですがパクチーの加わった定食です。このレシピの生い立ち新鮮なサバ切り身が売っていたから。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 ご飯 一膳 白味噌汁 一杯 サバ切り身 2切れ ショウガスライス 3枚 人参 2枚 ごぼう 2本 パクチーざく切り 一握り 里芋 半分 キャベツ千切り 一掴み 焼き砂肝 2切れ ポテトサラダ 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に炊く。新米のコシヒカリ。 2 ダシでサツマイモ、小夜子、パクチーを煮て糀味噌を溶かし入れる。パクチーの葉を入れる。 3 サバ、ごぼう、人参を酒、みりん、醤油、ショウガスライスで煮付ける。 4 パクチーざく切りの上に焼きサバ、塩煮里芋の甘味噌のせ、キャベツ千切りの焼き砂肝甘醤油がけの3品皿。 コツ・ポイント 焼きサバは出てきた脂を拭き取り、出来たら脂のあまり無いサバを使う。ノルウェー産は止めて欲しい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18534145 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/12/12 10:59に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 里芋 ごぼう にんじん キャベツ コリアンダー 砂肝 ご飯 しょうが 似たレシピ その他のレシピ あさり入り麻婆豆腐 HBで食パン〜黒ゴマきなこ入り 飛騨牛の甘辛さっと炒め 茄子と豚肉のロール焼き レンチン簡単なすの豆板醤漬け 炊飯器で簡単♡とっろとろ絶品！豚の角煮 奄美鶏飯の【具材】 ★名古屋のうみゃ～手羽先甘辛唐揚げ★ 奄美鶏飯の【黄金スープ】 パンの耳で キャラメルラスク Raveronni Lasagna Baklava Homemade mashed potatoes Studio 5 Waffle Cone Thai Fried Rice 大葉とツナの細巻寿司 覚書◎豆腐ハンバーグ◎ 蕎麦薩摩団子 隼人瓜のカレーチーズ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18534145
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