①おにぎりは白ゴマをまぜて・・・
②卵焼きは・・・
かにカマをまいて普通に焼く

③からあげは・・・
すりおろしたしょうが、にんにくにだししょうゆ、みりんを混ぜて鶏肉をつける⇒片栗粉をつけてあげる

④豚肉のえのチー巻きは・・・ぶたにくにえのき＆チーズをまいてフライパンで蒸し焼きに

⑤かぼちゃサラダは・・・
かぼちゃをゆで、薄切りのたまねぎ、シーチキンを加えマヨネーズであえる
最後に黒こしょうを！