鶏とおからのハンバーグ CHI・・・ちゃん @cook_40171012 ♪このレシピの生い立ち練り物なら何でも混ざられるし、余りものでも活用可能だったので（＾ｕ＾） もっと読む ♪このレシピの生い立ち練り物なら何でも混ざられるし、余りものでも活用可能だったので（＾ｕ＾） もっと読む 鶏とおからのハンバーグ CHI・・・ちゃん @cook_40171012 ♪このレシピの生い立ち練り物なら何でも混ざられるし、余りものでも活用可能だったので（＾ｕ＾） もっと読む ♪このレシピの生い立ち練り物なら何でも混ざられるし、余りものでも活用可能だったので（＾ｕ＾） もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏の挽き肉 100グラム 生おから 100グラム にんじん 1/2本 玉ねぎ 1個 好きな野菜 適量 卵 1個 塩 少々 麺つゆ 大さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜は細かく切って、平らな器に入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分ほど加熱しておく。 2 鶏肉をこね、おからを少しずついれて混ぜる。 3 野菜と卵、塩、麺つゆを入れて混ぜ、手のひらサイズに分ける。 4 クッキングシートをしいた角皿に乗せ、オーブントースターで20分ほど焼く。(1000W) 5 焼き色が付いたら完成。お好みでソースやケチャップでどうぞ(^○^) コツ・ポイント 油を一切使わないヘルシーで簡単な料理です。好きな野菜は私の場合小松菜を入れました。くせと臭いがありますが鉄分、カルシウムが豊富な緑黄色野菜なので(笑)練り物なのでそんなにきになりませんよ。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？CHI・・・ちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18538824 コピーしました！ CHI・・・ちゃん @cook_40171012 2012/03/08 04:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ハンバーグ 鶏肉 ひき肉 にんじん 生おから 卵 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ ケバブドレッシングでサラダ革命➕️炭水化物アフター ラーメン屋が教える！豚バラ胡麻鍋 白菜とちくわの卵とじ かぼちゃと豚こまのチーズ蒸し🐷🧀 かりもち＆ほくほく😋かぼちゃチーズ焼き 新玉ねぎのサラダ♪ツナ缶で ふわっとしっかり塩麹で豆腐ハンバーグ✿ ◇魚肉ソーセージのマヨたまご◇ フライパンで蒸すよ☆なめらかプリン コストコのマッシュポテトでポテトサラダ ✿スコップケーキ✿ 簡単バタークッキー ☆オレンジの香りとアーモンドのトースト☆ 簡単！小芋の素揚げ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18538824
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