【A】をよく混ぜ合わせる。

オクラは斜めに２等分、厚揚げは半分に切って２ｃｍ幅に切る。

調理バッグに【A】と<3>、軽く汁気を切ったツナを入れて、軽くもみ混ぜる。

※ツナは調味液を吸うので味付けが濃く感じることがあります。

ジッパーをしっかり閉める。
⇒保存する場合はこの段階で冷凍庫または冷蔵庫へ

「この面を上にして」と書かれた面を上にして、平らになるように整えて耐熱皿にのせる。

レンジで加熱。
●すぐ調理＆冷蔵の場合、
500Wでは9分
600Wでは7分

●冷凍の場合
500Wでは13分
600Wでは11分
※凍ったままチンしてOK！

加熱後は、必ず庫内で3分おき、耐熱皿ごと取り出す。

ジッパー上部を持ち、蒸気吹出口からの蒸気に気をつけながら開封し、おたま等で器に盛る。

※「リード プチ圧力調理バッグ」を使用するときは、必ずパッケージに同封の【説明書】を読んでからご使用ください。