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レッドレンズ豆のリゾット風
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レッドレンズ豆のリゾット風-レシピのメイン写真

レッドレンズ豆のリゾット風

クッキーシアス
クッキーシアス @cook_40042266
日本

レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
このレシピの生い立ち
娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。

レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
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娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。

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レッドレンズ豆のリゾット風

クッキーシアス
クッキーシアス @cook_40042266
日本

レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
このレシピの生い立ち
娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。

レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
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娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。

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材料

2~3人分
  • 乾燥したレッドレンズ豆 100g(1/2カップ)
  • エシャロット(みじん切り) 大さじ2
  • にんにく(みじん切り) 1片分
  • フレッシュタイム 1枝分
  • オリーブ油 大さじ1
  • ベイリーフ 1枚
  • 白ワイン 大さじ2
  • チキンブイヨンスープ 300ml
  • ミルク 大さじ1
  • パルメザンチーズ 適量
  • (あれば)ベビールッコラ 適宜
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作り方

  1. 1

    エシャロットとニンニクはみじん切り。

  2. 2

    鍋にオリーブ油とニンニク、タイム、ベイリーフを入れて熱する。ニンニクが香ってきたらエシャロットを炒める。

    • レッドレンズ豆のリゾット風作り方2写真
  3. 3

    エシャロットが透明になったら白ワインを入れ強火にする。次にブイヨンスープを注ぎ入れ沸騰させる。そこへレンズ豆を加える。

    • レッドレンズ豆のリゾット風作り方3写真
  4. 4

    強めの弱火に落として豆の形が崩れない様に鍋をゆすりながら10分程煮込んでいく。食べてみて柔かくなっていたら火を止める。

    • レッドレンズ豆のリゾット風作り方4写真
  5. 5

    ベイリーフとタイムの枝を取り出しミルクとパルメザンチーズで塩気を調える。

    • レッドレンズ豆のリゾット風作り方5写真
  6. 6

    器に盛りつけルッコラと削ったパルメザンチーズを散らして出来上がりです。

  7. 7

    使用したレッドレンズ豆です。

    • レッドレンズ豆のリゾット風作り方7写真

コツ・ポイント

*レッドレンズ豆は水に戻さずそのまま使えるもので作っています。

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クッキーシアス
クッキーシアス @cook_40042266
2013/06/04 17:29に公開
日本
長いアメリカ滞在を経て東京に暮らし、2025年夏から田舎町に引っ越してきました。直売所で出会う大地の恵みと農家さんに心から感謝の日々です。instagram →@cookiseus新しいブログ https://note.com/cookeseus今までのクックパッド日記&ブログ https://yonakanokitchen.livedoor
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このレシピのキーワード

鶏肉 にんにく 牛乳 レンズ豆 エシャロット ルッコラ

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