レッドレンズ豆のリゾット風

クッキーシアス @cook_40042266
レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
このレシピの生い立ち
娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。
レッドレンズ豆のリゾット風
レンズ豆をお米に見立てました。
すぐに出来てお腹も膨らむのでダイエットにもお勧めです^^
このレシピの生い立ち
娘が見つけてきたレシピを参考。ベジタブルブイヨンを使っていたのですが物足りなかったのでチキンブイヨンで作ったら美味しく出来ました。過剰なバターやチーズは外して。娘のための覚書。
作り方
- 1
エシャロットとニンニクはみじん切り。
- 2
鍋にオリーブ油とニンニク、タイム、ベイリーフを入れて熱する。ニンニクが香ってきたらエシャロットを炒める。
- 3
エシャロットが透明になったら白ワインを入れ強火にする。次にブイヨンスープを注ぎ入れ沸騰させる。そこへレンズ豆を加える。
- 4
強めの弱火に落として豆の形が崩れない様に鍋をゆすりながら10分程煮込んでいく。食べてみて柔かくなっていたら火を止める。
- 5
ベイリーフとタイムの枝を取り出しミルクとパルメザンチーズで塩気を調える。
- 6
器に盛りつけルッコラと削ったパルメザンチーズを散らして出来上がりです。
- 7
使用したレッドレンズ豆です。
コツ・ポイント
*レッドレンズ豆は水に戻さずそのまま使えるもので作っています。
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