5分で出来る100kcalオートミール粥
みいんこ @cook_40066504
小腹対策に、ダイエットに、すぐに出来てとろとろおいしいオートミール粥です。
このレシピの生い立ち
夜遅くにお腹が空いてきて、クッキー用に買っていたオートミールでプレーンな塩粥を作ってみたら これがまたおいしくて。
5分で出来る100kcalオートミール粥
小腹対策に、ダイエットに、すぐに出来てとろとろおいしいオートミール粥です。
このレシピの生い立ち
夜遅くにお腹が空いてきて、クッキー用に買っていたオートミールでプレーンな塩粥を作ってみたら これがまたおいしくて。
作り方
- 1
小鍋にオートミール、水、塩を入れて中火にかける。
- 2
煮立ったら弱火にして約3分。
とろとろになってきます。
出来上がり♪ - 3
◆トッピンク◆
三つ葉、ネギ、ごま、ごま油、ふりかけ、ゆかり、塩昆布、梅干、黄身、じゃこ、海苔、etc. - 4
◆アレンジ◆
・濃縮和風だし＋最後に全卵混ぜ
・コンソメ粉末＋チーズ
・中華味やウェイパー
コツ・ポイント
◆「え、たったこれだけ！？」という量でたっぷりお茶碗1杯分になります。
◆一般には30gで水400ccが一人前。その場合は114kcalです。
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