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パリパリ鶏のねぎソースかけ
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パリパリ鶏のねぎソースかけ-レシピのメイン写真

パリパリ鶏のねぎソースかけ

nanagofan
nanagofan @cook_40042621

胸肉もジューシーに、揚げ物だけどさっぱりいただけます♪胸肉と長ネギさえあれば出来ちゃうから家計にも優しいね。
このレシピの生い立ち
栗原はるみさんのレシピを参考に子どもでも食べやすい味に、胸肉でヘルシーに仕上げました。

胸肉もジューシーに、揚げ物だけどさっぱりいただけます♪胸肉と長ネギさえあれば出来ちゃうから家計にも優しいね。
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栗原はるみさんのレシピを参考に子どもでも食べやすい味に、胸肉でヘルシーに仕上げました。

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パリパリ鶏のねぎソースかけ

nanagofan
nanagofan @cook_40042621

胸肉もジューシーに、揚げ物だけどさっぱりいただけます♪胸肉と長ネギさえあれば出来ちゃうから家計にも優しいね。
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栗原はるみさんのレシピを参考に子どもでも食べやすい味に、胸肉でヘルシーに仕上げました。

胸肉もジューシーに、揚げ物だけどさっぱりいただけます♪胸肉と長ネギさえあれば出来ちゃうから家計にも優しいね。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 揚げ油 適宜
  • 〈ねぎソース〉
  • ☆長ネギ 1/2本
  • ☆ごま油 大さじ1/2
  • ☆しょうゆ 大さじ3
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆三温糖 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1と1/2
  • 〈付け合わせ〉
  • レタス、トマト、きゅうり等
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作り方

  1. 1

    みじん切りした長ネギを小鍋にごま油をひきさっと炒める。調味料を加えてひと煮立ちしたら火を止める。ソースの完成!

    • パリパリ鶏のねぎソースかけ作り方1写真
  2. 2

    むね肉は観音開きにして厚みを均一にし、しょうゆと酒で下味をつけておく。

    • パリパリ鶏のねぎソースかけ作り方2写真
  3. 3

    【2】に片栗粉をたっぷりまぶし、油でカラッと揚げる。フライパンに1㎝弱の油を入れて揚げたよ。

    • パリパリ鶏のねぎソースかけ作り方3写真
  4. 4

    切って付け合わせ野菜とともに盛りつけ、ねぎソースをかける。

コツ・ポイント

むね肉は大きいまま揚げても、一口大に切って揚げてもオーケー。皮目から揚げて、低温→最後は高温で衣をパリっとさせる。少ない揚げ油でも十分!付け合わせはレタスは必須!いくらでも食べられちゃうよ♪

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nanagofan
nanagofan @cook_40042621
2010/11/05 13:05に公開
あまり自信はないけれど、お料理大好き一児のママです。 食べてくれる人の『おいしい!』の声を聞くために美味しいものを作ることが何よりの楽しみです。 どうぞよろしくおねがいします☆
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このレシピのキーワード

トマト レタス 片栗粉 キュウリ 酒 鶏胸肉 長ネギ

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