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楽々★低カロスイートポテト
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楽々★低カロスイートポテト-レシピのメイン写真

楽々★低カロスイートポテト

スナネズミ
スナネズミ @cook_40033265

豆腐とさつまいも、はちみつで作ったスイートポテト。繋ぎの生クリームとか砂糖は一切使ってません。わんちゃんにもOKです☆
このレシピの生い立ち
大好きなスイートポテト★でも意外にカロリーは高い!!だけど食べたい!!ということで、作ってみました低カロポテト

豆腐とさつまいも、はちみつで作ったスイートポテト。繋ぎの生クリームとか砂糖は一切使ってません。わんちゃんにもOKです☆
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楽々★低カロスイートポテト

スナネズミ
スナネズミ @cook_40033265

豆腐とさつまいも、はちみつで作ったスイートポテト。繋ぎの生クリームとか砂糖は一切使ってません。わんちゃんにもOKです☆
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豆腐とさつまいも、はちみつで作ったスイートポテト。繋ぎの生クリームとか砂糖は一切使ってません。わんちゃんにもOKです☆
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材料

アルミカップ4個分
  • 豆腐(水切りしたもの) 150g
  • さつまいも(中) 120g(約半分)
  • はちみつ 大1と1/2
  • 卵黄 少々
  • シナモン お好みで
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作り方

  1. 1

    準備:
    豆腐は重石をのせて一晩水切りをしておく。
    ※面倒な場合はキッチンペーパーに包んで500Wで1分ほど加熱。

  2. 2

    さつまいもはレンジ用蒸し器で4分。ない場合は竹串で数箇所穴を開けて、水を張った小皿に割り箸を渡した上にのせてラップする

  3. 3

    豆腐とさつまいもを一緒に裏ごしして、はちみつを加える。(お好みでシナモンも振りいれてください)

  4. 4

    生地をアルミカップに四等分にわける。

  5. 5

    卵黄をハケで塗ってレンジでラップをせずに30秒~1分ほど温める(砂糖をまぶすと表面がカラメル状になります)

  6. 6

    表面に焦げが欲しければトースターで3分ほど焼いてください☆

  7. 7

    ☆甘さは控えめにしてありますので、お好みで調整してください。

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スナネズミ
スナネズミ @cook_40033265
2009/04/25 03:47に公開
 12、1月で激太り。体になにが起こってるのか現実を拒否したいこの頃。 ここはやっぱりダイエット頑張ろう。とちょっとずつ奮闘中(□m□)
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このレシピのキーワード

スイートポテト さつま芋 はちみつ シナモン 豆腐 卵黄

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