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低カロリー鳥むね肉のフルーツトマト添え
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低カロリー鳥むね肉のフルーツトマト添え-レシピのメイン写真

低カロリー鳥むね肉のフルーツトマト添え

喜多茶家
喜多茶家 @cook_40078911

脂肪分の少ないむね肉を使っているので肥満体の方には沢山食べれてオススメです（~▽~＠）♪♪♪
フルーツトマトとの
このレシピの生い立ち
なんとなく作ってみました笑っ

脂肪分の少ないむね肉を使っているので肥満体の方には沢山食べれてオススメです（~▽~＠）♪♪♪
フルーツトマトとの
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なんとなく作ってみました笑っ

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低カロリー鳥むね肉のフルーツトマト添え

喜多茶家
喜多茶家 @cook_40078911

脂肪分の少ないむね肉を使っているので肥満体の方には沢山食べれてオススメです（~▽~＠）♪♪♪
フルーツトマトとの
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なんとなく作ってみました笑っ

脂肪分の少ないむね肉を使っているので肥満体の方には沢山食べれてオススメです（~▽~＠）♪♪♪
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材料

二人分
  • むね肉 一枚
  • フルーツトマト 10個
  • オリーブオイル 大さじ２
  • クレイジーソルト(塩) 小さじ２
  • ハチミツ 小さじ１
  • 塩胡椒 少々
  • ニンニク ２かけ
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    下準備
    むね肉は１㎝程度の厚さに切り両面に塩胡椒をふる
    トマトは二等分しておく
    ニンニクは 0.5㎜にスライス

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱する
    スライスしたニンニクを入れ色が変わったらむね肉を焼く

  3. 3

    肉に火が通ったら、いったん肉をフライパンから取りだしフルーツトマトをフライパンに入れ弱火にして潰さないように火を通す

  4. 4

    火が通ったらクレイジーソルトとハチミツを入れ、盛り付けた肉にかける
    上からブラックペッパーをかけたら完成です

コツ・ポイント

トマトは形を崩さないように火を通しましょう！

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喜多茶家
喜多茶家 @cook_40078911
2012/03/06 09:16に公開
料理大好きです～♪☆たくさんの料理を紹介しますのでよろしく！！僕の他の活動もよろしくお願いします！https://www.youtube.com/watch?v=CwSGWPNtQY0&list=UUqAkXEVvlr-5xkfZ3ETnBQg&index=4
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このレシピのキーワード

はちみつ にんにく フルーツトマト 鶏胸肉

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