牛ひき肉にあたた生だししょうゆ、胡椒、お好みで香辛料を入れ、捏ねます。

ねっとり感が出たら、丸めて真中をへこませて、くっつかないホイルにのせ、オーブントースターで7～8分焼きます。

人参もスティック状に切って、一緒に焼いてます。