トマトとピーマンな野菜炒め(^_-)-☆

トマトとピーマンな野菜炒め(^_-)-☆-レシピのメイン写真

トマトとピーマンな野菜炒め(^_-)-☆

LIA1998 @cook_40158830

これはノンカロリーだお
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トルコ料理で検索してたらでてきますた
カロリーオフにするためにひき肉をちくわにしてますｖｖ

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カロリーオフにするためにひき肉をちくわにしてますｖｖ

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トマトとピーマンな野菜炒め(^_-)-☆

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これはノンカロリーだお
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材料

4人分

ピーマン 1袋
トマトピューレ１缶
ちくわ大２本
☆しょうゆ大さじ１
☆唐辛子適宜
☆塩コショウ適宜
☆鶏がらスープティースプーン１杯
卵２こ
玉ねぎ１個

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作り方

1

☆はすべて混ぜ合わせておく
2

フライパンに油をしいて、玉ねぎ→ちくわ→ピーマン→トマトの順に炒める
3

材料に火が通ったら、トマトピューレの汁と１で合わせた材料を入れて、混ぜる
4

そしてフライパンにふたをして５分煮込む
水分が足りなかったら水を加えてください♪
5

卵を落とす。
白身が半透明になったら、火を止める
黄身と混ぜて食べるとおいしいですよ★

コツ・ポイント

卵を入れると味が薄くなるらしいので、調味料は多めに入れてOK
お好みでケチャップを入れるとおいしい★☆

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LIA1998 @cook_40158830

2009/04/27 02:29に公開

好きな2字熟語は猫鍋だお(`◇`)いま食べたいものはカスタードプリン♪

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このレシピのキーワード

炒めものピーマン卵ちくわ玉ねぎトウガラシ

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