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リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪
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リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪-レシピのメイン写真

リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪

HaHanasan
HaHanasan @cook_40033841

豆腐と冷蔵庫の残り野菜で作ったヘルシーハンバーグです。
このレシピの生い立ち
リードのモニターに当選したので、リードを生かしたレシピを考えました。

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材料

2~3人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • 枝豆(ゆでたもの) 適量
  • ツナ(油を切る) 80g
  • ニンジン(みじん切り) 少し
  • しめじ(みじん切り) 少し
  • ★卵黄 1個
  • ★みりん 小1/2
  • ★醤油 小1
  • ★塩コショウ 少々
  • ★片栗粉 大1.5
  • ★生姜汁 少し
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作り方

  1. 1

    豆腐をリードで包んで、レンジで2分程度加熱。

    • リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪作り方1写真
  2. 2

    加熱後、ザルで水気を切ります。

    • リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪作り方2写真
  3. 3

    ザルの上にコーヒーの瓶でも何でも置居ておくと早く水切りができますよ。

    • リードで簡単!豆腐と枝豆のハンバーグ♪作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ・ニンジン・しめじの順に、フライパンで炒め、粗熱を取っておく。

  5. 5

    ボールにすべての材料を混ぜ合わせ、ハンバーグの形に整える。

  6. 6

    フライパンで焼いて出来上がり!

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水気を切っておくこと。一緒に入れるものは冷蔵庫の残り野菜でOKです。
焼く前に、種を味見して、足りなければ調味料を調節して下さい。入れすぎると種がまとまりにくくなるので注意が必要です。

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HaHanasan
HaHanasan @cook_40033841
2009/04/25 04:06に公開
夫と娘が2人。美味しいものを作って食べるのが大好きです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ツナ 枝豆 シメジ 片栗粉 にんじん もめん豆腐 玉ねぎ 卵黄

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