鶏とキノコの塩バター風

REDREX @cook_40039619
胸肉、キノコ、バター風味マーガリンでしっかり味だけどローカロリーなおかず。
このレシピの生い立ち
バター風味マーガリンとヘルシー素材を使ってカロリーを控えたおかずを作ってみました。
鶏とキノコの塩バター風
胸肉、キノコ、バター風味マーガリンでしっかり味だけどローカロリーなおかず。
このレシピの生い立ち
バター風味マーガリンとヘルシー素材を使ってカロリーを控えたおかずを作ってみました。
作り方
- 1
胸肉は一口大の削ぎ切りにしてボールに入れ、ひたひたの水と重曹を加えて軽く揉む→10分程置く。
- 2
きのこ各種は石つきを取り、食べ易い大きさに切っておく。
- 3
片栗粉を入れたビニール袋に鶏肉を入れて振り、まんべんなくまぶす。
- 4
フライパンを中火で熱し、マーガリンの半量を入れて鶏肉を皮目から焼いていく。
- 5
こんがりしたら返してキノコを加え、蓋をして蒸し焼きにする。
- 6
火が通ったら残りのマーガリンを加えて全体に馴染ませ、塩こしょうで調える。
コツ・ポイント
胸肉は重曹で柔らかく、片栗粉で旨みを逃さない。
更に中火でゆっくりめに焼いて柔らかくジューシーに仕上げます。
白ワインを加えて蒸せばパスタソースにも。
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