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千切り野菜とツナのサッパリサラダ
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千切り野菜とツナのサッパリサラダ-レシピのメイン写真

千切り野菜とツナのサッパリサラダ

srナースママ
srナースママ @cook_40142463
千葉県船橋市

食欲のないときにもサッパリしていてどんどん食べられます。ツナも入ってたんぱく質も同時にとれる優れものです。
このレシピの生い立ち
あり合わせで作りました。

食欲のないときにもサッパリしていてどんどん食べられます。ツナも入ってたんぱく質も同時にとれる優れものです。
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srナースママ
srナースママ @cook_40142463
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食欲のないときにもサッパリしていてどんどん食べられます。ツナも入ってたんぱく質も同時にとれる優れものです。
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材料

  • きゅうり 2本
  • キャベツ 3枚
  • ツナ缶 (オイル入り) 1缶
  • 塩 ひとつまみ
  • 和風ドレッシング 大さじ2
  • 塩、コショウ(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりとキャベツは千切りにして、ボールに入れる。塩を加え揉み込み5分まつ。

  2. 2

    1から出た余分な水分をすてる。

  3. 3

    ツナ缶のオイルを軽く切り、野菜の入ったボールに加える。

  4. 4

    和風ドレッシングを加えて和える。仕上げに、塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

野菜の水分は必ず切ること。ツナのオイルは捨てすぎない。

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srナースママ
srナースママ @cook_40142463
2018/07/04 08:21に公開
千葉県船橋市
食べることが大好き!料理する人は、日々料理に試行錯誤していて、みんなが料理研究家だと思っています。クックパッドにレシピ載せて、楽しませてもらっています。仕事と家事をこなせてはいませんが、どうにかこなしているつもりしてます。贅沢食材はあまり使いません。豚こまや鶏肉をよく使います。働きながら家事もするのは大変なので、お手軽料理ばかりを作っています。皆さんの参考になれば嬉しいです。子どものお弁当作りが始まったので、お弁当のおかずをよくUPしています。Instagram@ sr.mamama
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ キャベツ キュウリ

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