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米なすの重ねミートチーズ焼き
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米なすの重ねミートチーズ焼き-レシピのメイン写真

米なすの重ねミートチーズ焼き

chidemari
chidemari @cook_40102213

オイリーになり過ぎない!だけど旨味のある一品です★
このレシピの生い立ち
茄子のミートソース焼きの出来上がりをみると、かなりのオイルが出ておりカロリーが気になっていました。せっかくならカロリーを気にせず食べたいので、少しずつ工夫してみました!(^^)!

オイリーになり過ぎない!だけど旨味のある一品です★
このレシピの生い立ち
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米なすの重ねミートチーズ焼き

chidemari
chidemari @cook_40102213

オイリーになり過ぎない!だけど旨味のある一品です★
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茄子のミートソース焼きの出来上がりをみると、かなりのオイルが出ておりカロリーが気になっていました。せっかくならカロリーを気にせず食べたいので、少しずつ工夫してみました!(^^)!

オイリーになり過ぎない!だけど旨味のある一品です★
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材料

  • 米なす 1個
  • バジルの葉(ちぎる) お好みで
  • とろけるチーズ お好みで
  • パルミジャーノチーズ お好みで
  • オリーブオイル(なす焼く用) 適量
  • バター 少々
  • トマトソース
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  • にんじん(みじん切り) 半本
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • 合いびき肉 250g
  • オリーブオイル 小2
  • ●ナツメグ 少々
  • ●ローリエの葉 1枚
  • ●トマトソースパック 1個
  • ●水 約200ml
  • ●白ワイン 大2
  • ●出汁醤油 小2
  • ●塩コショウ 適量
  • ●蜂蜜 小1/2
  • ●コンソメ 小1
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作り方

  1. 1

    合挽き肉を油を引かずにフライパンに入れ酒大1を加え、色が変わり脂が出るまで炒める。ザルに通し余分な脂を切る。

  2. 2

    ピーラーでなすの皮を所々剥く。縦に薄切りにしたら水につけてアクを抜く。鍋に玉ねぎ・にんじん・にんにく・オイルを入れる。

  3. 3

    弱火でじっくり炒める。しんなりしたら、下処理済みの合いびき肉・白ワインを加え炒めながらアルコールを飛ばす。

  4. 4

    ●を加え、煮立たせたらアクを取り弱火で25分煮込む。(時々かき混ぜて下さい)水分が少なくなったら味見をする。

  5. 5

    足りなければ塩コショウをし、トマトソースの出来上がり。粗熱を取る。なすの水気を拭き、フライパンに多めのオイルを引く。

  6. 6

    なすを色よく焼いていく。焼き上がったらペーパーで油分を取る。耐熱皿にバターをこすりつける。

  7. 7

    下からトマトソース→パルミジャーノ→なす→バジルの順に重ねる。更にもう一度繰り返す。

  8. 8

    一番上にとろけるチーズ・パルミジャーノをかけ。200度に余熱したオーブンで20分ぐらい焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

★合いびき肉の余分な脂をなくす事で臭みもなくカロリーオフになります。★なすを焼く時、オイルを吸って水分の出てき始めたなすをハケ代わりにして、焼きの足りないなすに油分と水分を足してあげるとオイルの継ぎ足しが少なくてすみカロリーオフになります。

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chidemari
chidemari @cook_40102213
2013/06/08 07:53に公開
15才年上のダンナ様と二人暮らしです。野菜があまり好きではないダンナ様に美味しく野菜を食べてもらう為!二人で毎日楽しく健康に晩酌する為!に美味しいおつまみを日々研究中!!そして時には手間暇かけた美味しい料理を・・ガンバル!(^^)!
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このレシピのキーワード

なす トマト にんじん はちみつ バジルの葉 にんにく バター 米なす チーズ 玉ねぎ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18597643
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