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野菜たっぷりカニ玉風丼ぶり♪
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野菜たっぷりカニ玉風丼ぶり♪-レシピのメイン写真

野菜たっぷりカニ玉風丼ぶり♪

たぁかぁ8296
たぁかぁ8296 @cook_40078836

とにかく野菜をいっぱい食べたい!!
食物繊維がいっぱいで消化もよくてノンオイルです♪
このレシピの生い立ち
旬の大根と野菜をたっぷり使った、カニ玉風の丼ぶりです。すごくあっさりで消化もよく、簡単にできてちょっと遅い夕食にピッタリ♪

とにかく野菜をいっぱい食べたい!!
食物繊維がいっぱいで消化もよくてノンオイルです♪
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旬の大根と野菜をたっぷり使った、カニ玉風の丼ぶりです。すごくあっさりで消化もよく、簡単にできてちょっと遅い夕食にピッタリ♪

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野菜たっぷりカニ玉風丼ぶり♪

たぁかぁ8296
たぁかぁ8296 @cook_40078836

とにかく野菜をいっぱい食べたい!!
食物繊維がいっぱいで消化もよくてノンオイルです♪
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旬の大根と野菜をたっぷり使った、カニ玉風の丼ぶりです。すごくあっさりで消化もよく、簡単にできてちょっと遅い夕食にピッタリ♪

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材料

4人分
  • 大根 1/5本
  • 人参 1/3本
  • ほうれん草 3株
  • 生椎茸 3枚
  • カニカマ 2本
  • 卵 2個
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩 2つまみ
  • みりん 小さじ1
  • しょうゆ 少々
  • 片栗粉 小さじ2
  • 水 300CC
  • ご飯 適量
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作り方

  1. 1

    大根と人参をピューラーで皮をむく要領で薄切りします。沸騰したお湯に切った大根と人参のエグみを取る為に、一度ボイルします。

  2. 2

    フライパンにお水とコンソメキューブを入れ、ボイルした大根・人参と生椎茸を加え、中火で煮ます。

  3. 3

    椎茸がしんなりしてきたら、調味料を入れます。片栗粉を同量の水で溶き、混ぜながら回し入れます。(固まりすぎないように)。

  4. 4

    この程度の水分と、とろみ具合で、ほうれんそうを入れます。

    • 野菜たっぷりカニ玉風丼ぶり♪作り方4写真
  5. 5

    斜め切りにしたカニカマをボウルに割った卵液と一緒に混ぜ合わせて、4の中に流し込む。

  6. 6

    ふんわりとろとろに仕上げたいので、火は通しすぎない程度にフライパンの周りからヘラなどで数回軽く混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

お好みでごま油を数滴、卵液の中にたらしてもいいと思います♪

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たぁかぁ8296
たぁかぁ8296 @cook_40078836
2010/11/13 05:10に公開
ズボラなあたしのクッキング♪
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このレシピのキーワード

丼 かに玉 大根 片栗粉 しいたけ にんじん ほうれん草 卵 ご飯 カニカマ

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