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チコリア・アラ・グリリア
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チコリア・アラ・グリリア-レシピのメイン写真

チコリア・アラ・グリリア

liqueur☆
liqueur☆ @meux

イタリアンチコリ、ラデッキオのソテーを、日本で手に入りやすいチコリで作ってみました。
このレシピの生い立ち
チコリを沢山食べている国イタリアで、イタリアンチコリ《ラデッキオ》の一般的な食べ方を、普通のチコリで試してみました。

イタリアンチコリ、ラデッキオのソテーを、日本で手に入りやすいチコリで作ってみました。
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材料

2人分
  • チコリ 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    チコリを1枚ずつ剥がして水洗いし、縦半分にカットします。

    • チコリア・アラ・グリリア作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオイルをひき、おろしにんにくとチコリを入れ、チコリがしんなりするまで炒めます。

    • チコリア・アラ・グリリア作り方2写真
  3. 3

    塩、胡椒で味を調えて火からおろします。

    • チコリア・アラ・グリリア作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けて、完成です。

    • チコリア・アラ・グリリア作り方4写真

コツ・ポイント

チコリを縦半分に切って使うのがイタリア流ですが、1枚ずつ剥がさずそのまま半分に切ってソテーしているケースもあるので、お好みの切り方で大丈夫です。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/27 19:21に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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