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便秘解消★だんご汁
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便秘解消★だんご汁-レシピのメイン写真

便秘解消★だんご汁

ナチュライズ
ナチュライズ @cook_40042554

寒い季節にあったかお汁で腸を温めて、食物繊維もたっぷりとって快腸に~♪
このレシピの生い立ち
こんにちは、おつうじ屋です♪
お通じに良い、しかもおいしい♪水溶性食物繊維レシピを紹介したいと思います☆

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ナチュライズ
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材料

2人分
  • 大根   40g
  • 人参   20g
  • 里芋   40g
  • ごぼう   20g
  • 干し椎茸   2g
  • 豚肉(こま切れ) 30g
  • 小ねぎ   10g
  • いりこだし  300cc
  • 小麦粉   40g
  • 水   適量
  • 味噌   大さじ2
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作り方

  1. 1

    ①大根、人参はイチョウ切り。

  2. 2

    ②ごぼうはささがきにし、水にさらす。

  3. 3

    ③干し椎茸は、戻してスライス。

  4. 4

    ④里芋は一口大に切って、水にさらす。

  5. 5

    ⑤ボールに小麦粉をいれ、水を少しずつ入れながら耳たぶくらいのかたさにまとめる。

  6. 6

    ⑥いりこだしに、①~③の材料を入れ、煮立ってきたら豚肉を入れる。

  7. 7

    ⑦火が通ったら、里芋をいれ、沸騰してきたら⑤の生地を一口大にちぎって鍋に入れる。

  8. 8

    ⑧だんごが浮いて煮えたら、味噌を入れる。

  9. 9

    ⑨最後に小口切りにした小ねぎを入れる。

  10. 10

    • 便秘解消★だんご汁作り方10写真

コツ・ポイント

干し椎茸は、生しいたけでも代用できます。
だんごの生地を入れるときは、ちぎって薄くすると火が通りやすいです。

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ナチュライズ
ナチュライズ @cook_40042554
2010/11/09 02:46に公開
こんにちは。「おつうじ屋★便秘解消」のキッチンでは便秘解消や腸活に役立つ、簡単レシピを紹介しています。便秘解消に効果的な健康食品「するっと抹茶」「するっとカフェ」をインターネット限定で販売しています。妊婦さんも飲める安心安全な飲み物です。自然なお通じのことならお任せください。便秘解消情報やすっきり体験談も盛りだくさんの人気サイトです。インターネットで「おつうじ屋」で検索してみてくださいね。
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このレシピのキーワード

おだんご 汁 大根 豚肉 里芋 ごぼう にんじん ほししいたけ こねぎ 味噌 小麦粉 こま切れ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18603327
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