ご飯の炊飯時にお米２合に対し小さじ１程度の発芽玄米粉を混ぜ込む。

おにぎりを握る時手のひらにひとつまみのお塩と発芽玄米粉をつけて一緒に握る。

おかずの卵焼きにも卵２個に対し発芽玄米小さじ１を入れて作ると栄養価アップ。