グリーンガスパチョスムージー

Name: グリーン ガスパチョ スムージー
Yield: （１人分 約２５０cc）
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 半本; トマト 半個; にんじん 一切れ; パセリ 一房; オリーブオイル 小さじ１; レモン果汁 小さじ１; 塩、こしょう 少々; 氷 ２〜３片; 水 ４０cc

ちかっぴー @cook_40079113

夏野菜メインの甘くないスムージー。食欲のない時も冷た〜くしてどうぞ。朝食に、ランチに、体の調子を整えてくれそうです。＾＾
このレシピの生い立ち
グリーンスムージーを続ける時に、バリエーションがあると楽しめます。野菜メインで塩からいスムージーが美味しいと感じる夏！
よく作るレシピを、覚え書きを兼ねてアップしました。

グリーンガスパチョスムージー

ちかっぴー @cook_40079113

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材料

（１人分　約２５０cc）

きゅうり半本
トマト半個
にんじん一切れ
パセリ一房
オリーブオイル小さじ１
レモン果汁小さじ１
塩、こしょう少々
氷２〜３片
水４０cc

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作り方

1

材料をよく洗い、ざく切りにして、ミキサーへ入れます。無農薬のものを皮付きで使うことをお勧めします。
2

なめらかになるまでミキサーで撹拌したらできあがり！
3

☆濃さはお好みで水の量を調節してください。
オリーブオイル、レモン果汁もお好みで増やしてください。
4

☆匂いを気にしなくていい時は、ニンニクをほんの1かけらを加えても美味しいです。

コツ・ポイント

ミキサーで混ぜるだけ、簡単〜。塩は少なめで作って、飲む時に調節してもいいと思います。
お勧めは、美味しいオリーブオイルと塩を使うことかな。＾＾

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ちかっぴー @cook_40079113

2013/06/27 04:22に公開

体によくて、おいしくて、でも簡単！なものを作りたいなと思っています♪よろしくお願いします！　息子が遠方の大学に行ってしまったので、ついつい手抜き料理が増えていますが、自分と夫の身体のために、やっぱりなるべく新鮮な材料で手作りしたいと思う今日この頃。マンネリになりがちな夕飯メニュー、皆様のレシピにお世話になってます。感謝です！夫婦ともに食べるのも作るのも大好きです♡　（器も作ってます^.^）

このレシピのキーワード

ガスパチョスムージートマトにんじんキュウリ

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