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ヘルシー!里芋ハンバーグ
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ヘルシー!里芋ハンバーグ-レシピのメイン写真

ヘルシー!里芋ハンバーグ

愛ゆー
愛ゆー @cook_40169550

見た目はハンバーグ(^^)
でもお味は・・?!
作ってみてください♪
このレシピの生い立ち
里芋を使ってコロッケを作ろうと揚げずに焼いてみたら、ハンバーグみたいになりました(^^)

見た目はハンバーグ(^^)
でもお味は・・?!
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里芋を使ってコロッケを作ろうと揚げずに焼いてみたら、ハンバーグみたいになりました(^^)

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愛ゆー
愛ゆー @cook_40169550

見た目はハンバーグ(^^)
でもお味は・・?!
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里芋を使ってコロッケを作ろうと揚げずに焼いてみたら、ハンバーグみたいになりました(^^)

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材料

約4人分
  • 里芋 中6個
  • 挽き肉(鶏でも合挽きでも) 200g(お好きな分量で)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩コショウ 少々
  • 砂糖 少々
  • 粉チーズ 少々(省略可)
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして炒めます。
    色がついてきたら、挽き肉を入れて炒めます。

  2. 2

    塩コショウ、砂糖、粉チーズで味付けをして冷ましておく。このとき、後で加わる里芋のことを考えて濃い目に味付けをして下さい。

  3. 3

    里芋をよく洗って、ラップをしてレンジでチンする。

  4. 4

    スーッと竹串が通る程度になったら、手でするっと皮をむく。

  5. 5

    里芋が熱いうちにつぶす。そこに炒めておいた2を加える。

  6. 6

    5をハンバーグの形にしてフライパンで焼く。

コツ・ポイント

2では濃い目に味付けして下さい。里芋がねっとりしているのでつなぎがなくても大丈夫です。べとついてしまう時は、手に小麦粉をつけてみて下さい! 粉チーズは隠し味程度で。食べる時はケッチャップ、ソース等をかけても。色々試してみてください(^^)

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愛ゆー
愛ゆー @cook_40169550
2010/10/28 14:03に公開
パン&お菓子作り大好きです。日々色んなレシピを探索してます(^^)
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