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玉コンニヤクの照り炒め
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玉コンニヤクの照り炒め-レシピのメイン写真

玉コンニヤクの照り炒め

ぴかどんさん
ぴかどんさん @cook_40184557

ノンカロリーのコンニヤクを美味しく食べましょう
このレシピの生い立ち
夫婦ともメタボ気味でノンカロリーの食材を1食に入れていますが、マンネリ化していた時におもいつきました。みりんはカロリーは高めですが他の食材に比べるとコンニヤクはノンカロリーですので美味しく食べられました

ノンカロリーのコンニヤクを美味しく食べましょう
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玉コンニヤクの照り炒め

ぴかどんさん
ぴかどんさん @cook_40184557

ノンカロリーのコンニヤクを美味しく食べましょう
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ノンカロリーのコンニヤクを美味しく食べましょう
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夫婦ともメタボ気味でノンカロリーの食材を1食に入れていますが、マンネリ化していた時におもいつきました。みりんはカロリーは高めですが他の食材に比べるとコンニヤクはノンカロリーですので美味しく食べられました

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材料

玉コンニヤク甘辛煮
  • 玉コンニヤク 360g
  • 醤油 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  • かtうおだし 少々
  • 七味 少々
  • 水 カップ1
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作り方

  1. 1

    玉コンニヤクをから炒りし醤油、みりんかつおだし、水も入れ水分がなくなるまで煮詰める。最後に七味をふる

コツ・ポイント

みりんを入れることで味もしみ照りが出てきます。焦がさないように気をつける

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ぴかどんさん
ぴかどんさん @cook_40184557
2010/11/28 01:07に公開
主人が退職し専業主婦2年目、3度の食事作りが大変です
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このレシピのキーワード

炒めもの こんにゃく

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