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おからと鶏胸挽肉のチキンナゲット
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おからと鶏胸挽肉のチキンナゲット-レシピのメイン写真

おからと鶏胸挽肉のチキンナゲット

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

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材料

3~4人分
  • 生おから 150グラム
  • 鶏胸挽肉 300グラム
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 0.5グラム
  • 胡椒 0.5グラム
  • 顆粒コンソメ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1~2
  • ナツメッグ 0.5グラム
  • ガーリックパウダー 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料全てを混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を熱して焼くか、揚げるか、オーブンで220度で15分加熱して完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2010/11/23 20:11に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

ナゲット ひき肉 片栗粉 生おから 酒 鶏胸肉

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