ダイエット:豆腐のアラビアータ

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

激ウマです。
このレシピの生い立ち
ある材料で。

ダイエット:豆腐のアラビアータ

激ウマです。
このレシピの生い立ち
ある材料で。

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材料

1人分
  1. 玉葱 1/2個分
  2. 木綿豆腐 100グラム
  3. トマト缶 1/2缶分
  4. オリーブオイル 小さじ1/2
  5. 0.5グラム
  6. 胡椒 0.5グラム
  7. にんにく 2片
  8. 赤唐辛子 小さじ1/2
  9. お好みで
  10. コンソメ 小さじ1
  11. 粉チーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんにくと玉葱を薄切りにする。豆腐を一口大に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと赤唐辛子を炒める。

  3. 3

    トマトを入れて炒める。

  4. 4

    他の材料を入れて煮て完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
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れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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