五目ひじきご飯とヘルシー弁当♪

Name: 五目ひじきご飯とヘルシー弁当♪
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 大２弱ぐらい; 五目ひじき煮 大３～お好みで; じゃがいも 小１個; にんじん ５センチぐらい; タマネギ 半分; プチトマト １個; 残りの炒め物 卵・アスパラ・ベーコン・タマネギ・キャベツ; 粒マスタード＆ケチャップ 蒸し野菜用 お好みで

ぺぺろんちぃな @cook_40025132

ダイエット中の方ぜひ☆市販の五目ひじき煮にちょっとのご飯を混ぜ、あとは蒸し野菜と、残り物でヘルシーにいかがでしょう♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシー弁当。今日も蒸し野菜たくさんと、五目ひじき煮をちょっとのご飯と混ぜました。

五目ひじきご飯とヘルシー弁当♪

ぺぺろんちぃな @cook_40025132

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材料

１人分

ご飯大２弱ぐらい
五目ひじき煮大３～お好みで
じゃがいも小１個
にんじん５センチぐらい
タマネギ半分
プチトマト１個
残りの炒め物卵・アスパラ・ベーコン・タマネギ・キャベツ
粒マスタード＆ケチャップ蒸し野菜用　お好みで

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作り方

1

ご飯と五目ひじき煮を混ぜる。
2

トマト以外の野菜類を一口大に切り、レンジで５分弱チン（500ｗがオススメ）。こしょうをかけます。
3

残りの炒め物は、マイレシピの、
「アスパラベーコン新タマネギのたまご炒め」を参考にしてね♪
4

彩りよく詰めて出来上がり。
5

蒸し野菜は、
粒マスタード＆ケシャップを、ソース用カップにいれてお弁当に一緒に詰めます☆

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つくれぽ

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ぺぺろんちぃな @cook_40025132

2009/05/24 22:57に公開

40代の主婦です♪簡単料理いっぱい☆ 時短大好き♡ ルクエを使ったり、ホットプレートや、オーブンや、フライパンで簡単なものが多いです。パン作り、お菓子作りもします。おいしいものはシ・ア・ワ・セ☆ですね♡つくれぽありがとうございます♡返信なかなかできず申し訳ないです。とっても嬉しく読ませていただいてます！

このレシピのキーワード

ご飯ひじきにんじんじゃがいもミニトマト玉ねぎケチャップ

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