その１）
トーストしたパンにジャムや蜂蜜、またはメープルシロップを塗り、その上から振りかけます。

その２）
パンケーキ（ホットケーキ）ミックス１カップに対して大さじ１－２杯入れていつもと同じように焼きます。

その３）
シリアルを食べる時に大さじ１杯ほど加えて、牛乳や豆乳を注いで食べます。

その４）
フレンチトーストに。
使う卵１個に対して大さじ１杯ほどのフラックスシードを加えた卵液を作って焼きます。

その５）
パン生地に混ぜて使います。（使う粉１カップに対して大さじ１－２くらい）
（ID　６６５０２５）

その６）
トルティーヤを作る時に、使う粉１カップに対して大さじ１を加えて作ります。

その８）
炊き込みご飯を作る時に、米１合に対して大さじ１杯を加え、スイッチを入れます。
（ID　６６３４３９）

その９）
バナナケーキに。
（ID　６６６１５８）

その１０）
ソーダブレッド、またはビアブレッドに。
（ID　５５９１０８）