フワフワ♪ヘルシー♪豆腐deお好み焼き!
ダイエッターもオイシイモノ食べたい!じゃあ豆腐入りフワフワなお好み焼きはいかが?2歳息子も完食!'09.5.18up
このレシピの生い立ち
ダイエット中…でもお好み焼きが食べたい!ってコトで豆腐でヘルシーなお好み焼き作ってみました♪山芋プラスでさらにフワフワ、ソース&マヨネーズはカロリーハーフを使ってさらにヘルシーに♪ さぁあなたもがっつりいっちゃって下さい(笑)
フワフワ♪ヘルシー♪豆腐deお好み焼き!
ダイエッターもオイシイモノ食べたい!じゃあ豆腐入りフワフワなお好み焼きはいかが?2歳息子も完食!'09.5.18up
このレシピの生い立ち
ダイエット中…でもお好み焼きが食べたい!ってコトで豆腐でヘルシーなお好み焼き作ってみました♪山芋プラスでさらにフワフワ、ソース&マヨネーズはカロリーハーフを使ってさらにヘルシーに♪ さぁあなたもがっつりいっちゃって下さい(笑)
作り方
- 1
豆腐はレンジで2分加熱し、ざるにくずしながら入れ水を切っておく。ボウルに●を入れ泡立て器でよく混ぜる。
- 2
水を切った豆腐・すりおろした長芋を先程のボウルに加え、さらによく混ぜる。
- 3
千切りにしたキャベツを先程のボウルに加え、おたまでよく混ぜ合わせる。
- 4
油を熱したフライパンで生地の1/4をおたまとフライ返しで形を整えながら強め中火で焼く。フライパン大なら2枚可。
- 5
こんがり焼けたら崩れないように二刀流(笑)でひっくり返し、両面こんがり焼く。
- 6
お皿に盛り、ソース・マヨネーズ・青海苔・鰹節をかけ完成♪
コツ・ポイント
上記手順でタネを混ぜると、粉がダマになりません♪ 小さめに焼くなら粉は省いてもいけます。その時は山芋も減らすか省くかして水分調節して下さい。
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