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ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ
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ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ-レシピのメイン写真

ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ

a2co
a2co @cook_40034657

材料４つ！！簡単ヘルシーチキンフリッターです♪
このレシピの生い立ち
フリッターは衣が厚くてカロリーたかいので、衣を薄くしてみました！

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フリッターは衣が厚くてカロリーたかいので、衣を薄くしてみました！

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ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ

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材料４つ！！簡単ヘルシーチキンフリッターです♪
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フリッターは衣が厚くてカロリーたかいので、衣を薄くしてみました！

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材料

  • ささみ ３本
  • 片栗粉 適量
  • ケチャップ・マヨネーズ おおさじ２～３ずつ
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作り方

  1. 1

    ささみはすじを取り除き、一口大（お好みのおおきさ）に切り、片栗粉をまぶす！

  2. 2

    １を１８０度でカラっと揚げる。

  3. 3

    ケチャップとマヨネーズをまぜてオーロラソースをつくり、２にからめる。

  4. 4

    お弁当にもおすすめ！

    • ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ作り方4写真
  5. 5

    • ヘルシーフリッター♪ささみのオーロラあえ作り方5写真

コツ・ポイント

１で片栗粉をまぶすとき、ビニール袋を利用すると簡単にささみ全体的に片栗粉がつきます！
ケチャップとマヨネーズの配合はお好みでどうぞ！
マヨネーズと粒マスタードをまぜてもおいしいです！

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a2co
a2co @cook_40034657
2009/05/26 23:28に公開
34歳の結婚10年目の専業主婦です！趣味は料理とハンドメイド結婚して神奈川から札幌へ引っ越してきました。大好きなハンドメイドと料理を楽しみながら毎日充実した時間を過ごしています！
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このレシピのキーワード

フリッター 片栗粉 ささみ ケチャップ

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