食物繊維ばっちりブラン☆
ojiwrt @cook_40079165
小腹が空いたときご飯にこれを良くかんで食べれば痩せる&快便になるかも！
このレシピの生い立ち
ノンオイル&糖類でクッキー作りたかったし、オートミールをつかってみたかったのと、最近腸にたまってる気がしたのでｗ
食物繊維ばっちりブラン☆
小腹が空いたときご飯にこれを良くかんで食べれば痩せる&快便になるかも！
このレシピの生い立ち
ノンオイル&糖類でクッキー作りたかったし、オートミールをつかってみたかったのと、最近腸にたまってる気がしたのでｗ
作り方
- 1
オーブンを200℃に余熱スタート！
- 2
オートミールを半量ミキサーなどで粉状にする。
- 3
ミックスビーンズをFPやフォークでつぶす。
- 4
２のオートミールと、〇を混ぜる。
- 5
３の粉達に溶いた卵・牛乳を3回に分けて入れ、混ぜる。
※結構硬い生地になるので、途中から手で混ぜる方が良いかも - 6
４をクッキングシートに並べ、厚さが５ｍｍになるように伸ばす（手で適当に伸ばすと楽ｗ）
- 7
伸ばした生地を好きな大きさに切る。
- 8
予熱しておいたオーブンに入れ、25～30分焼いたら完成！
焼き加減が足りなかったらもっと焼く！
コツ・ポイント
粉っぽいとき：牛乳（豆乳）を追加
水っぽいとき：きなこ・オートミールを追加
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