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簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン
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簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

お腹にたまる☆おつまみとして作りました!!メイン料理でもいけます☆
このレシピの生い立ち
安売りの時に購入した三連の豆腐が余っていたので、消費の為思いつきました(笑)

お腹にたまる☆おつまみとして作りました!!メイン料理でもいけます☆
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安売りの時に購入した三連の豆腐が余っていたので、消費の為思いつきました(笑)

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

お腹にたまる☆おつまみとして作りました!!メイン料理でもいけます☆
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安売りの時に購入した三連の豆腐が余っていたので、消費の為思いつきました(笑)

お腹にたまる☆おつまみとして作りました!!メイン料理でもいけます☆
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安売りの時に購入した三連の豆腐が余っていたので、消費の為思いつきました(笑)

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材料

2〜3人分
  • 豆腐三個パック 全部
  • ☆ヨシダグルメソース 大さじ2.5
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ピザ用チーズ 適量
  • 【上にのせるパン粉】
  • パン粉、粉チーズ 1:1
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーに包み、レンジでチン!!我が家は900wで2分半。

  2. 2

    終わったら新しいキッチンペーパーでまた包み、上に若干重みのある容器を置き、ある程度水が出たら水きり完了です☆

  3. 3

    豆腐をボールに入れ、ぐちゃぐちゃ潰します。

    • 簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン作り方3写真
  4. 4

    3に☆を入れて良く混ぜます。
    味は調節して下さい☆

  5. 5

    4をグラタン皿に入れ、チーズ、パン粉+粉チーズを上にのせる。

    • 簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン作り方5写真
  6. 6

    グラタンと同じ時間焼く。
    我が家は220度6分でした。
    焼き上がれば出来上がり!!

    • 簡単☆ヘルシー!?豆腐グラタン作り方6写真

コツ・ポイント

❶豆腐の水切りはしっかりする。それが出来ていないと、焼きあがった際、水分で味が薄くなります。
❷パン粉が焦げやすいので、チーズを乗っけた時点で、一度レンジなどで温めてもいいかもしれません。(チーズが溶ける程度)

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300
2013/07/08 03:11に公開
糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが(3ヶ月間)、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました!究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン ピザ用チーズ 豆腐

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