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油未使用!!ヘルシー*豚カツ
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油未使用!!ヘルシー*豚カツ-レシピのメイン写真

油未使用!!ヘルシー*豚カツ

カイくんママ
カイくんママ @cook_40161734

豚カツが食べたい!けど、油を使いたくない(>_<)そんな人には、この方法で☆
このレシピの生い立ち
揚げ物嫌いな私。油を使わない豚カツってないかなぁ、と思って、作りました( ´ ▽ ` )

豚カツが食べたい!けど、油を使いたくない(>_<)そんな人には、この方法で☆
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揚げ物嫌いな私。油を使わない豚カツってないかなぁ、と思って、作りました( ´ ▽ ` )

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カイくんママ
カイくんママ @cook_40161734

豚カツが食べたい!けど、油を使いたくない(>_<)そんな人には、この方法で☆
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揚げ物嫌いな私。油を使わない豚カツってないかなぁ、と思って、作りました( ´ ▽ ` )

豚カツが食べたい!けど、油を使いたくない(>_<)そんな人には、この方法で☆
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材料

二人分
  • ロース肉 pork 二枚
  • パン粉 適量
  • 小麦粉 適量
  • 卵 2個
  • 塩、コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    パン粉をオーブン板に広げ、200℃ 5分 でキツネ色になるようにします

  2. 2

    ロース肉にフォークで穴をプスプス♩
    塩、コショウ少々。

  3. 3

    ロース肉を小麦粉→卵の順につけていきます。
    •パン粉をオーブンからとりだし、オーブンを200℃ 15分の設定で予熱。

  4. 4

    キツネ色になったパン粉をロース肉にペタペタ♩

  5. 5

    オーブン皿にクッキングシートを敷いて④を200℃ 15分で焼いて、出来上がり☆

    • 油未使用!!ヘルシー*豚カツ作り方5写真
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カイくんママ
カイくんママ @cook_40161734
2012/04/02 05:52に公開

このレシピのキーワード

とんかつ 卵 小麦粉 ロース肉

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