お鍋に水を入れ、沸騰させたら、食べたいだけ押麦を入れる。

トマトは8個に、
おかひじきとしめじとハムは食べやすい大きさに切る。

1にトマト、しめじ、大豆を入れ、3分くらい中火でコトコトする。

3に♪の調味料たちを入れ、さらに2分くらいコトコトする。

おかひじきを最後に入れて、火を止めて混ぜ混ぜ1分立ったら、出来上がりー☆