CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー♪おからのサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー♪おからのサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪おからのサラダ

ミセスあまぐり
ミセスあまぐり @cook_40043912

食物繊維たっぷりのヘルシーサラダです(o^∀^o)
クリームチーズと豆腐でおからがしっとり美味しくなります♪
このレシピの生い立ち
おいしくヘルシーにおからを食べられるように♪

食物繊維たっぷりのヘルシーサラダです(o^∀^o)
クリームチーズと豆腐でおからがしっとり美味しくなります♪
このレシピの生い立ち
おいしくヘルシーにおからを食べられるように♪

もっと読む

ヘルシー♪おからのサラダ

ミセスあまぐり
ミセスあまぐり @cook_40043912

食物繊維たっぷりのヘルシーサラダです(o^∀^o)
クリームチーズと豆腐でおからがしっとり美味しくなります♪
このレシピの生い立ち
おいしくヘルシーにおからを食べられるように♪

食物繊維たっぷりのヘルシーサラダです(o^∀^o)
クリームチーズと豆腐でおからがしっとり美味しくなります♪
このレシピの生い立ち
おいしくヘルシーにおからを食べられるように♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • おから 150g
  • 絹豆腐 150g
  • クリームチーズ(キリ) 2個
  • きゅうり 1本
  • ツナ缶 1缶
  • コーン 適宜
  • マヨネーズ 大さじ3〜(お好みで増減)
  • すし酢 大さじ1〜2
  • 塩こしょう 適宜
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    おからは耐熱容器に入れてレンジ2分加熱。
    きゅうりは薄くスライスし塩をふり水気を絞る。
    ツナは油切りしておく。

  2. 2

    ボウルにおからを入れて絹豆腐を加えすし酢で下味をつける。
    クリームチーズを潰しながらよく混ぜこむ。

  3. 3

    油切りツナと塩揉みきゅうり、コーンを加えマヨネーズで和える。
    塩こしょうで味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

新鮮な生おからを使ってくださいね(^o^*)v

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ミセスあまぐり
ミセスあまぐり @cook_40043912
2012/04/09 01:22に公開
旦那と長男(高3)長女(高1)の4人家族です♬元々すぼらで目分量派なので、時に?な場合もあり…味の安定感を求め覚書としてレシピを残しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから コーン キュウリ クリームチーズ 絹ごし豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【ダイエット】皮から作る!春巻き
  2. 簡単ズッキーニベーコンチーズホイル焼き♪
  3. 茄子とピーマンとツナとじゃこ
  4. 小松菜とにんじんのさっと煮
  5. 我が家のアジア風キーマカレー
  1. ブロッコリーの春色サラダ✿
  2. 絹ごし豆腐でふわもち♡絹肌ホットケーキ☆
  3. ふわトロ仕立て!鳥料理専門店の親子丼
  4. 豚肉と玉ねぎのケチャップソース炒め
  5. チンするだけ*新玉ねぎまるごとグラタン♪
  1. トマト風味簡単野菜スープパスタ
  2. 鶏白菜のエスニック煮
  3. 食パンdeパリパリクラッカー
  4. スープパスタでお弁当に一品。
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18668981
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close