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ごま和え(小松菜)【病院食】
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ごま和え(小松菜)【病院食】-レシピのメイン写真

ごま和え(小松菜)【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院では麻婆豆腐、大根人参の炒め煮、ごま和え(小松菜)、米飯150gが提供されていました。全部で543kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院では麻婆豆腐、大根人参の炒め煮、ごま和え(小松菜)、米飯150gが提供されていました。全部で543kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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ごま和え(小松菜)【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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滋賀医科大学病院の夕食のメニューの副菜です。病院では麻婆豆腐、大根人参の炒め煮、ごま和え(小松菜)、米飯150gが提供されていました。全部で543kcalです。病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の夕食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
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材料

1人分
  • 小松菜 80g
  • 濃口醤油 3g(小さじ1/2)
  • 白ごま(すり) 1g(小さじ1)
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作り方

  1. 1

    小松菜は根元からさっとゆで、茹であがったら冷水に取り、絞る。4〜5センチの長さに切る♪

  2. 2

    ボウルに小松菜、濃口醤油、すりごまを入れて馴染むまで混ぜ合わせたら出来上がり。

  3. 3

    病院では麻婆豆腐、大根人参の炒め煮、ごま和え(小松菜)、米飯150gが提供されていました。

    • ごま和え(小松菜)【病院食】作り方3写真

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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お料理P
お料理P @cook_40103601
2018/07/29 22:47に公開
「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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このレシピのキーワード

ごま和え 小松菜

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