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お弁当 男子高校生54
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お弁当 男子高校生54-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生54

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

ステーキ。なすと長とうがらしの中華炒め、おくらのおかか和え
このレシピの生い立ち
高校生の塾弁です(*^^*)

ステーキ。なすと長とうがらしの中華炒め、おくらのおかか和え
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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

ステーキ。なすと長とうがらしの中華炒め、おくらのおかか和え
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材料

二人分
  • ステーキ
  • なすと長とうがらしの中華炒め
  • ★なす 2本
  • ★長とうがらし 2本
  • ★香味ペースト 小さじ2
  • おくらのおかか和え
  • 紅しょうがとねぎ入り卵焼き
  • 梅干し、刻みのり
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作り方

  1. 1

    なすは乱切りにし、水にさらしてあく抜きします。

  2. 2

    長とうがらしも乱切りにしてたねを取り出します。

  3. 3

    キッチンペーパーで水分を取ります。

  4. 4

    少し多めの油でなすを揚げ焼きしてから長とうがらしも一緒に炒めます。

  5. 5

    クッキングペーパーで油をしっかり吸い取ります。

  6. 6

    味付けは香味ペーストで。全体に味が馴染んだら出来上がりです。

コツ・ポイント

ステーキはシンプルに塩とブラックペッパーで味付けしました。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/08/04 11:50に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

なす ねぎ オクラ 梅ぼし トウガラシ

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