パン粉だけで揚げないフライ

パン粉だけで揚げないフライ-レシピのメイン写真

パン粉だけで揚げないフライ

音々かーちゃん @cook_40086570

少しの油で、卵も粉も使わずにフライ!!　沢山作っても、冷凍保存が出来るのでいつでも簡単にフライが出来ちゃいます♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に、少しでも油を減らそうと思って・・・

少しの油で、卵も粉も使わずにフライ!!　沢山作っても、冷凍保存が出来るのでいつでも簡単にフライが出来ちゃいます♪
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ダイエットの為に、少しでも油を減らそうと思って・・・

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音々かーちゃん @cook_40086570

少しの油で、卵も粉も使わずにフライ!!　沢山作っても、冷凍保存が出来るのでいつでも簡単にフライが出来ちゃいます♪
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ダイエットの為に、少しでも油を減らそうと思って・・・

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材料

100g分

パン粉１００ｇ
サラダ油大さじ２と1/2くらい

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作り方

1
フライパンに火を点ける前に、サラダ油大さじ1程とパン粉を入れる。
2
弱火で焦がさない様に混ぜる。
3
パン粉が少し色付いて来たら、更にサラダ油大さじ1程を入れ、弱火のまま混ぜ混ぜ。
4
キツネ色にちかくなって来たら、残りのサラダ油を入れ、こんがりするまで混ぜる。
5

冷めたら、コロッケ種やフライの種に握る様に着け、トースターで焼けばフライの出来上がり♪

コツ・ポイント

結構、焦げ易いので注意! とにかく弱火で混ぜるだけですよ。

多目に作って、冷凍保存すれば楽チンです♪♪

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音々かーちゃん @cook_40086570

2009/05/22 05:13に公開

横浜生まれ→東京16年→山梨9ヶ月→横浜2014.3.26～タイ・バンコク在住中　　　　　　　　　旦那様と猫娘の2人+1匹で棲息しています✿ 　　皆さんの❦素敵レシピ❦に毎日お世話になっています ┏○))　　　　　　　　　　　♡ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰｸｯｸですが、　お返事は皆様のｷｯﾁﾝにお伺いします♡　　　　　　　関東連合No.27　　　　　　　　　　　

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