芽ひじきはたっぷりの水で５分ほどもどす。にんじんは千切りにする。

小鍋にシーチキンPlusの缶汁を入れ、にんじん・ひじきを炒めるように煮る。

にんじんがしんなりしたら、シーチキンPlus大豆と麺つゆを加え、汁気がなくなるまで５分ほど煮る。

温かいご飯に③を混ぜ、器に盛り、好みで煎りゴマを散らす。