つけあわせ☆オクラのノンオイルソテー

Name: つけあわせ☆オクラのノンオイルソテー
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ １袋(8～10本位); 塩 適量(１つまみくらい); 黒こしょう 少々

彩りと栄養を考えて♪
お弁当に！夕食に！材料オクラだけ！
つけあわせだけど、完食間違いなし(^-^)
☆洗い物も少なく。

このレシピの生い立ち
子供や旦那がいんげんやピーマンのつけあわせは残してしまうので、残さないで食べてほしいと思い考えました！
オクラ大好きな我が家では定番になりました！
オクラ食べず嫌いの人もいけるかも
(о´∀`о)

彩りと栄養を考えて♪
お弁当に！夕食に！材料オクラだけ！
つけあわせだけど、完食間違いなし(^-^)
☆洗い物も少なく。

彩りと栄養を考えて♪
お弁当に！夕食に！材料オクラだけ！
つけあわせだけど、完食間違いなし(^-^)
☆洗い物も少なく。

材料

４人分

●油はつかいません！テフロン加工などのフライパンがいいと思います。
●塩をちょっとにして、こしょうを多目にすると塩分控えめ大人の味に。

mama吉 @cook_40162864

2015/08/14 14:36に公開

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