かぼちゃとこんにゃくのバター煮

Name: かぼちゃとこんにゃくのバター煮
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 250ｇ 228kcal; こんにゃく 250ｇ 13kcal; さとう 大2 70kcal; しょうゆ 大2 26kcal; バター 大2(24g) 180kcal

ほくほくおいしい。お弁当にもぴったりです。全部で517kcalです。
このレシピの生い立ち
かぼちゃがバターと相性がよいことがわかったので、こんにゃくと一緒に煮て、かさのわりに低カロリーにしました。

材料

かぼちゃとこんにゃくを茹でて、調味料を絡ませ、水分を飛ばすだけですが、とてもおいしくできます。水の量が適当でもよいので気楽に作れます。

threetimes @cook_40185172

2012/04/14 11:31に公開

夫と高校生の息子1人の三人家族。ヨーグルトや煮豆をいつも作っています。最近は、ダイエットの必要があるので、カロリーが低い野菜料理をよく作ります。韓国料理、インド料理、イタリア料理が好きです。レシピには、必ずカロリー計算して掲載します！

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