オリーブオイル（分量外）ににんにくを入れ火にかけ、香りが出てきたらスライスした玉ねぎを入れる

玉ねぎがしんなりしてきたらツナ缶を入れる（汁も一緒に）

★を加え、クレイジーソルトで味を整える

時間通りよりやや硬めに茹でたフリッジを絡めて出来上がり♪