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ヘルシーラップ

Yayoshima
Yayoshima @cook_40070797

冷蔵庫にある残り物を使い何でも巻いてしまいましょう。
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フラワートルティーアが大好き。でもヘルシーに食べたいと思い作ってみました。

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材料

2枚分
  • <ラップ>
  • 薄力粉 100g
  • 豆乳  大1
  • 水 大3
  • オリーブオイル 大1
  • 塩 ひとつまみ
  • <具>
  • 冷蔵庫にあるもの 適量
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作り方

  1. 1

    ラップの材料を混ぜてラップに包み2,30分寝かせる

  2. 2

    二等分して伸ばし、薄くオリーブオイル(分量外)をひいたフライパンで両面を軽く焼く。

    • ヘルシーラップ作り方2写真
  3. 3

    好きな材料を用意
    ここでは葉物を3種、めんたいマヨネーズを和えたエビ、魚肉ソーセージ、トマトを用意

    • ヘルシーラップ作り方3写真
  4. 4

    材料をトルティーアの上にのせ、マヨネーズを付ける。サルサソースやアボカドのグァカモレなどもあると更に美味しくなります。

    • ヘルシーラップ作り方4写真
  5. 5

    巻いたら出来上がり。

    • ヘルシーラップ作り方5写真
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Yayoshima
Yayoshima @cook_40070797
2012/04/14 03:00に公開
食事制限をきっかけによりヘルシー&ティスティな食事を模索中です。
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このレシピのキーワード

豆乳 薄力粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18714003
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