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鶏つくねのハチミツだれ
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鶏つくねのハチミツだれ-レシピのメイン写真

鶏つくねのハチミツだれ

前橋市
前橋市 @cook_40115143

鶏ひき肉でやわらかく。甘辛ハチミツだれで、いつもと違う一味を!ハチミツを使うことで照りやコクがでます。
このレシピの生い立ち
骨粗鬆症やロコモティブシンドローム予防レシピとして、筋肉のもとになるたんぱく質源の鶏肉に、カルシウム源となるスキムミルクを加えたつくねの紹介です。
ハチミツのコクを生かすことで、減塩にもなりますよ。

鶏ひき肉でやわらかく。甘辛ハチミツだれで、いつもと違う一味を!ハチミツを使うことで照りやコクがでます。
このレシピの生い立ち
骨粗鬆症やロコモティブシンドローム予防レシピとして、筋肉のもとになるたんぱく質源の鶏肉に、カルシウム源となるスキムミルクを加えたつくねの紹介です。
ハチミツのコクを生かすことで、減塩にもなりますよ。

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前橋市
前橋市 @cook_40115143

鶏ひき肉でやわらかく。甘辛ハチミツだれで、いつもと違う一味を!ハチミツを使うことで照りやコクがでます。
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ハチミツのコクを生かすことで、減塩にもなりますよ。

鶏ひき肉でやわらかく。甘辛ハチミツだれで、いつもと違う一味を!ハチミツを使うことで照りやコクがでます。
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材料

2人分
  • 鶏ひき肉(むね) 120g
  • 玉ねぎ 40g
  • にんじん 10g
  • 生シイタケ 5g
  • スキムミルク 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • すりおろしショウガ 小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1/4
  • A ハチミツ 大さじ1/2
  • A 酒 大さじ1/2
  • A しょう油 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、生しいたけはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに1と鶏ひき肉・スキムミルク・酒・かたくり粉・おろししょうがを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせ、8等分にする。

  3. 3

    サラダ油(分量外)を手に薄くのばし、2を8等分にして小判型に成形する。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱して3を並べ、表面に焼き色がつくまで焼いた後、弱めの中火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    4にAを混ぜたハチミツだれを加えて全体に絡め、器に盛りつける。

コツ・ポイント

小判型に成形するときは、なるべく手早く行いましょう!
手からタネに伝わる体温を最小限にすることがポイントです。

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前橋市
前橋市 @cook_40115143
2017/01/18 08:12に公開
前橋市の公式キッチンです。前橋市は、新鮮な野菜や豚肉など、豊かな風土で生まれた多様な食材に恵まれた都市です。それらの食材を使ったレシピを紹介していきますので、毎日の献立作りに役立てていただければ幸いです。ホームページ→https://www.city.maebashi.gunma.jp/X→ https://x.com/maebashi_cp
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このレシピのキーワード

鶏つくね 片栗粉 しいたけ にんじん むね はちみつ 酒 とりひき肉 玉ねぎ しょうが

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