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簡単♪ヘルシー♪おからサラダ❀ポテサラ風
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簡単♪ヘルシー♪おからサラダ❀ポテサラ風-レシピのメイン写真

簡単♪ヘルシー♪おからサラダ❀ポテサラ風

いなれい
いなれい @cook_40043220

じゃがいもじゃなくておからで、ポテサラ風です♫
このレシピの生い立ち
大山のお豆腐やさんで、おからを頂いたときに教えてもらいました。

じゃがいもじゃなくておからで、ポテサラ風です♫
このレシピの生い立ち
大山のお豆腐やさんで、おからを頂いたときに教えてもらいました。

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簡単♪ヘルシー♪おからサラダ❀ポテサラ風

いなれい
いなれい @cook_40043220

じゃがいもじゃなくておからで、ポテサラ風です♫
このレシピの生い立ち
大山のお豆腐やさんで、おからを頂いたときに教えてもらいました。

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大山のお豆腐やさんで、おからを頂いたときに教えてもらいました。

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材料

  • おから（新鮮なもの） 1/2袋ぐらい
  • ツナ缶 1缶
  • きゅうり 1本
  • にんじん 1/3本
  • ◎マヨネーズ 大さじ2～3ぐらい
  • ◎酢 大さじ1～2ぐらい
  • ◎さとう 小さじ1ぐらい
  • ◎しお・こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    材料です。
    にんじんはいちょう切り。サッと茹でておく。

    • 簡単♪ヘルシー♪おからサラダ❀ポテサラ風作り方1写真
  2. 2

    きゅうりはスライスし塩少々をしておき、しんなりしたら水気を絞っておく。

  3. 3

    ボールに、おから、ツナ缶（汁ごと）を入れて和える。
    にんじん、きゅうり、◎も加えて和え出来上がり！

コツ・ポイント

・ツナの缶汁ごと入れるのがコツ！油や、漬け汁でコクがでます。
・ポソポソになりがちなので、おからの量、マヨの量で調整してください。
・すし酢＆マヨだとより簡単です。

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いなれい
いなれい @cook_40043220
2010/11/24 03:41に公開
お料理は大好きですが、、自己流です。
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このレシピのキーワード

サラダ ポテトサラダ ツナ おから にんじん キュウリ

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