ダイエットに!簡単ズードル
mnonaka12 @cook_40191332
ズッキーニで作るヌードル、ズードル!炭水化物抜きダイエットしてる方におすすめ。
とても美味しいので是非トライしてみて!
このレシピの生い立ち
最近流行りのズードル、簡単早いレシピを作りたくて。
ダイエットに!簡単ズードル
ズッキーニで作るヌードル、ズードル!炭水化物抜きダイエットしてる方におすすめ。
とても美味しいので是非トライしてみて!
このレシピの生い立ち
最近流行りのズードル、簡単早いレシピを作りたくて。
作り方
- 1
ズッキーニをしっかり洗う。専用のスライサー(私はベジッティ使用)でズッキーニを麺状ゆする。
- 2
①をペーパータオルの上に並べ塩を振りかける。(これで水分を出す) 上にもペーパータオルをのせる。
- 3
ズッキーニの水分を出してる間、ソースを作る。
- 4
フライパンにオリーブオイル、微塵切りのにんにくと輪切りの鷹の爪を入れる。
- 5
いい香りがしてきたら市販のトマトソースを好きなだけフライパンに入れる。
- 6
塩胡椒で味付けをしながら、煮詰めていく。
- 7
②のズッキーニから水分を絞り出す。手でギュッと絞って下さい。水分が残ってるとソースがゆるくなるので、しっかり!
- 8
水分をしっかり絞ったズッキーニをフライパンに入れてソースと絡める。
- 9
お皿に盛り、パルメザンチーズを上に削り、出来上がり! bon appetit!
コツ・ポイント
ズードルの水分はしっかり抜くこと!じゃないと出来上がりがベチョベチョになります。
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