米を洗って（米のみの）分量分＋１〜1.5カップ※の水に浸しておく。
その中で洗った昆布をふやかしておきます。ズボラ

豆を洗って良く水を切ります。拭けばなお良し！
豆を炒ります。
弱火から中火で常に豆を転がす。放置するとすぐ真っ黒に・

香ばしい匂いがしてきたら、そのまま１の米の中にザザーーー！※※

★を好みの大きさに切ります。だいたい一口大。
そして１に
ザザーーーー！

昆布を釜の中から取り出して切ります。笑
私は0.5×３cmくらいが好きです。

昆布ははさみで切るのが楽だけど、この作業が一番面倒ーーー！
切ったらやっぱり、１に
ザザーーーー！！

●も入れて釜の中身をまんべんなく混ぜます。これをしっかりすると炊けた時に楽です。

スイッチオン！
おこわコースでなく、通常コースでも案外きれいに炊けますよ。

炊けたらよく混ぜて食べて下さい。
ヘラでイモが潰れてもまたおいしい。
蒸らさなくてももちもちです。

私は豆を少し多めに量ってフライパンに残しておきます。
頃合いまで炒ったら、ぽりぽりつまみ食い笑。美味しい・・・

※※３では中が生でも大丈夫です。

じゃが芋はカロリーが低い割に腹持◎
何かの統計（笑）では最強のダイエット食材です。

ネギもあればおいしいです。
こんにゃくでもっとヘルシー★

豆１合入れると結構たっぷりです。

調べたところ、白米ともち米のカロリーは一緒でした。
知らなかった・・・