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簡単!男弁当◇キャベツとツナのカレー味
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簡単!男弁当◇キャベツとツナのカレー味-レシピのメイン写真

簡単!男弁当◇キャベツとツナのカレー味

Obento☆
Obento☆ @cook_40188047

油を米油にしたり健康に気遣っています。簡単に作れて、シンプルだけど美味しいお弁当のおかずを作っています。
このレシピの生い立ち
いつもある食材と調味料で作りました!
お弁当のスペースを、埋めるのに役立つおかずです!

油を米油にしたり健康に気遣っています。簡単に作れて、シンプルだけど美味しいお弁当のおかずを作っています。
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簡単!男弁当◇キャベツとツナのカレー味

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油を米油にしたり健康に気遣っています。簡単に作れて、シンプルだけど美味しいお弁当のおかずを作っています。
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お弁当のスペースを、埋めるのに役立つおかずです!

油を米油にしたり健康に気遣っています。簡単に作れて、シンプルだけど美味しいお弁当のおかずを作っています。
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材料

二人分
  • キャベツ 1/8位
  • ツナの水煮 1パック
  • GABAN特製カレーパウダー(カレー粉) 少々
  • ローリー シーズンドソルト(ハーブソルト) 適量
  • 米油(食用油) 大1
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作り方

  1. 1

    油を引いて熱したフライパンで、千切りにしたキャベツをしなしなになるまで炒めます。

  2. 2

    キャベツをお皿に移し、塩胡椒(あれば、クレイジーソルト又はローリーのシーズンドソルト)をふる。

  3. 3

    さらに、カレー粉(GABAN 特製カレーパウダー)を少々香り程度にふる。

  4. 4

    味付けしたキャベツにツナを混ぜる。
    (必要であれば、ツナは水を切る)

  5. 5

    出来上がり!

コツ・ポイント

キャベツを焦がさない様に中火以下で焦らず炒める。
ヘルシーにする為にツナはオイル漬けでなく水煮を使用。

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Obento☆
Obento☆ @cook_40188047
2018/07/31 15:52に公開
結婚13年目。旦那さんのお弁当をなるべく作る様にしています。どこにでもある材料で、時間をかけず簡単にお弁当のおかずを作っています。美味しい調味料を使って、簡単にシンプルに美味しく!がモットー。手の込んだお弁当ではないけれど、そこそこ美味しそうに見える盛り付けで、なんとか乗り切っています。前日の夜寝る前に、お弁当の具を作っておく事が多いです。
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ ハーブ カレー粉 米

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