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8品目さんらーたん
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8品目さんらーたん-レシピのメイン写真

8品目さんらーたん

伽羅亭
伽羅亭 @cook_40024554

具沢山のさんらーたん。
麺の代わりに細切り昆布を使いました。
このレシピの生い立ち
9品目をこなすためのメニューです。
チューボーですよでやってるのを見たら食べたかったんだもん~

具沢山のさんらーたん。
麺の代わりに細切り昆布を使いました。
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チューボーですよでやってるのを見たら食べたかったんだもん~

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伽羅亭
伽羅亭 @cook_40024554

具沢山のさんらーたん。
麺の代わりに細切り昆布を使いました。
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チューボーですよでやってるのを見たら食べたかったんだもん~

具沢山のさんらーたん。
麺の代わりに細切り昆布を使いました。
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チューボーですよでやってるのを見たら食べたかったんだもん~

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材料

一人分(でも2杯)
  • *切り昆布(海藻) 1パック
  • *豚肉(肉) 90g
  • *エビ(魚) 60g
  • *もやし(野菜) 100g
  • *ホタテ(貝) 1個
  • *卵(卵) 1個
  • *豆腐(豆) 40g
  • *ラー油(油) 適量
  • たけのこ 100g
  • パプリカ(赤、黄) 30g
  • 長ネギ 10cm
  • 干しシイタケ 1枚
  • にら 7本
  • おくら 3本
  • うりずん豆 2本
  • きくらげ 5g
  • 生姜 適量
  • 塩コショウ 適量
  • トウガラシ 適量
  • 酢 大さじ4
  • 葛粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    肉は細切りにして塩コショウとしょうゆで下味をつける。
    もやしは両端を切る。
    たけのこ、ネギ、パプリカは細切り。

    • 8品目さんらーたん作り方1写真
  2. 2

    干しシイタケ、きくらげは水で戻しておく。
    えびは皮向いておく、尻尾は付けたまま。
    豆腐も細切り。

  3. 3

    鍋に800ccのお水を沸騰させてだしをとる(煮干しでもホタテスープのもとでも何でもいい)あたしは今回煮干しを使用。

  4. 4

    沸騰したら材料を全部入れる。
    生姜も入れる。
    再度沸騰したら赤唐辛子を入れて塩コショウをする。

  5. 5

    緑色の野菜は最後に入れる。

  6. 6

    葛粉を水で溶いてとろみをつける。
    とろみを付けてからとき卵を回し入れる。

  7. 7

    酢入れる。
    酸っぱすぎるのが嫌なら早めに入れておく。

  8. 8

    食器に切り昆布をひいてスープを乗っけていく。
    仕上げにラー油をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

炭水化物の麺や白滝を使う場合はもう少し味を濃いめに作る。今回は切り昆布だったので旨味があるから薄味にした。
葛粉も少なめだからそれほどトロミはついてない。

残る乳製品は生姜牛乳プリンで補いました。

すっごい汗かきまーす^^

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伽羅亭
伽羅亭 @cook_40024554
2009/06/08 13:49に公開
健康を損なってから食事の大切さを痛感しています。2006年からマクロビオティクスと出会って健康状態も改善してきました。あたしは市販のものを信用してません。好きなものを好きなだけ食べて太っていく人生も幸せだと思いますけど、あと5キロ落としたいので食事療法を4カ月やってみることにしました。
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このレシピのキーワード

サンラータン 魚 お豆 エビ ニラ 豚肉 くず粉 もやし オクラ 帆立貝 たけのこ キクラゲ パプリカ お肉 瓜 卵 ほししいたけ 豆腐 海草 トウガラシ しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18736741
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